Weeks 22 / 23 /24 Semanas

Hello guys!!!

I'm back from Spain, I took my DeLorian and return to my future, My cold Future.

What happend here with the weather?, windy, frezen and now rainy. 

Many days without internet in Spain, a big cold with the homesick and a lot of English homework put me aside from the blog during these weeks, sorry.

Anyway, wherever I go, I know what I have to do, and to add kilometers to my legs is one principal daily routines. 

These weeks were in the middle of my 6th Mesocicle, in particular were the second third and the fourth weeks, charge, impact and recovery weeks. The month had been incredible to me, not only for the results in my races, is because I have the sensation that I am on good way. 

This sensation doesn't means that everything is easy, A muscular fatigue on my right calf, a stretch rota planning, and the impossibility to ride outside my bike, make me a lot of little troubles that I need to solve everyday, but like I have written few minutes before my sentence for these months is NO PAIN, NO GAIN.

Thanks everybody, SEE U ON THE ROUTE.

Sergi.

WEEK 22th                             WEEK 23th                                     WEEK 24th

Total: 14h42'57''                     Total: 10h49'04''                           Total: 9h54'49''

Calories: 9624 kcal                 Calories: 6699 kcal                      Calories: 6597 kcal

Bike Indoor: 159,5Km             Bike Indoor: 146,0Km                   Bike Indoor: 122,0Km

Route Cycling: 00km               Route Cycling: 00km                    Route Cycling: 40km

Swimming: 6400m                  Swimming: 6800m                      Swimming: 5700m

Running: 79.5Km                    Running: 58,6Km                        Running: 49.3Km

Gym: 1 session                      Gym: 2 session                          Gym: 2 session

Hola a todos, 

De vuelta de España again, 

No se que pasa con el tiempo en este país pero parece que esta gente se lo tuvo que hacer pasar muy mal a los dioses del tiempo, cuando no hiela, es poque esta lloviendo, y siempre hace un viento del carajo.

Después de varios días sin internet en Pamplona, un buen catarro y mucha "morriña" volvi a Windsor con ganas de darle duro al inglés nuevamente, así que las fuerzas que fui sacando las destinaba a entrenar duro y recuperarme.

De todos modos y pese a estar perezoso con el tema del blog, he entrenado como siempre, tanto en Pamplona como aquí. Ya sabeis que no fallo con la cita de darles su ración de kilómetros a mis piernas, que lo agradecen mucho y son muy importantes en mi dia a dia.

Bueno, estas semanas que os dejo son el fruto de trabajo en el centro del Mesociclo sexto de entrenamiento, carga, impacto y recuperación, con alguna variación debido a algún problema tanto logístico como fisico, es decir, un vuelo y una sobrecarga en el gemelo que me dejo un poco tocado. De cualquier manera gracias a las santas manos de Montse, una punción seca y levantar el pistón ligeramente todo solucionado.

Pese a estos inconvenientes he de destacar que me siento genial, que los resultados van acompañando que me siento muy en forma, ahora a seguir trabajando estos 4 meses que nos quedan para poder llegar en buenas condiciones.

Ahora os voy a pedir un favor, todos aquellos que sean creyentes, al papa Francisco (si me lee) por favor "boludo" habla con tu jefe o quien sea y arreglarme lo del tiempo, necesito sacar mi bici a la calle un día, que ya he hecho este invierno más kilometros en la Keiser que todo el gimnasio junto y necesito poder andarla en condiciones. Solo necesito por lo menos un día a la semana de 3-4 horas!! 100-120Km pleaseeee....

Bueno, un saludo a todos, y a sumar muchos kilometros!!

Sergi.