Semana 46. 6ºMicrociclo de 36. Pillando Forma y DAN

Hola a todos, semana nueva, ya estamos a miercoles y estoy contento, pero os voy a hablar como siempre del seguimiento semanal de entrenamientos:

Lunes 14:
- 08,00-09,30: rehabilitación
- Tarde:GYM, y buena sesión de taekwondo, trabajando la técnica se aproxima examen de 4ºDAN.

Martes 15:
- 08,00-09,30: rehabilitación.
- 18,30-20,00: Taekwondo, Técnica

Miércoles 16:
- 08,00-09,30: rehabilitación
- 19,00-20,00: Series: 15'trote+4x1000+gomas

Jueves 17:
- 08,00-09,30: rehabilitación
-20,30-22,00:TKD

Viernes 18:
- 08,00-09,30: rehabilitación
-16,30-17,30: ciclo-indoor con la Ketler del GYM vaya Maquinón! 60' rodaje!

Sábado 19:
CTO NAVARRO TAEKWONDO (coaching)

Domingo 20:
-relax


Bueno os voy a adjuntar algo que quiero subir al apartado de material. Estas son mis Saucony Progrid Ride que las tengo quemadas ya.


Como soy bastante supinador entro muy de lado con el talón por lo que le doy mucho impacto y abrasión a esa zona y las dejo como veis. Estas ya estan para jubilar, me empiezan a dolor las rodillas y los gemelos despues de entrenar y soy consciente del motivo.

A ver si me sale una operación que tengo con acciones del Santander y me puedo pillar unas nuevas cuanto antes. Os colgare un reporte sobre ellas en el apartado de material cuando lo tenga listo.


Un saludo y gracias por seguirme, cada día lo hace mas gente y eso me encanta y me da animos.

Sergio