Semana 1. Bloque 4 de entrenamiento. Año nuevo

Hola a todos y bienvenidos a lo que para mí es cada día más un hobby. Publicar en este diario de entrenamientos.


Os cuento como fué la primera semana del año. Una semana sin muchas sesiones pero con alguna cosilla destacable.

Según mi programación ahora tengo una par de semanas a este nivel para luego empezar a pillar volumen de entrenos otra vez. Por el momento os dejo como me ha ido la semana pasada.

• Lunes 2: Buen entrenamiento de Natación. 2500m. a buen ritmo en la piscina de Sarriguren que mola un huevo. Además luego meti un poco de trabajo de fuerza de tren superior.

• Martes 3: A la mañana a levantar TRX, fuerza general y buenas agujetas. A la tarde 50 minutos Running a 175ppm de media.

• Miércoles 4: A darle duro a Keiser, 60 minutos sin pedirle mucho.

• Jueves 5: Natación 2000m. 500 palas - 500 libre - 500 palas + pullboy - 500 libre.

• Viernes 6: Dormir y poco más

• Sábado 7: Frontenis. La mano se quejo un poco, entre el frio una cosa y otra...

• Domingo 8: 101km con la Goka y la peña ciclista de Sangüesa, mucho aire. El entrenamiento cojonudo, por encima del kilometro 85 empece a acusar la falta de costumbre y terminé arrastrado, algún calambre. Llegue con buenas sensaciones y bien entrenado. Por la tarde estire bien y las piernas me respetaron, en resumen muy buenas sensaciones sobre la bici. La Keiser esta cumpliendo el cometido.

Os dejo una foto del recorrido del domingo: