Después de mi propia "cronica sobre una muerte anunciada" ha habído de todo, pero lo que nunca ha faltado ha sido calor, calor de ese que te axfisia.
Vamos por partes, la semana del día 8 la trabaje duro. Hice 55 kilometros corriendo, creo que cerca del tope de mis registros. buenas sensaciones y una tirada estupenda el día 14 de 25K a ritmo de maratón, creo que lo haré entorno a las 4 horas, ritmo lento pero seguro. Las sensaciones fueron buenas, hice entrenamientos de series, cosa que no hacia desde hace tiempo con series de 2,5K y la verdad es que las sufrí.
Después de esto y un poco de trabajo de bici por un circuito de 30K que me he montado por el valle de aranguren, la semana quedo finalizada.
Al día siguiente, lunes 15 de Agosto me desplacé a Bujaruelo en el Huesca. El martés 16 junto con Janire hicimos una escapada hasta el Tallión. desnivel de 1800m, pasando por el puerto de Bujaruelo, Sarradets, Brecha de Roldán para por fín coronar los 3147m de la cumbre fronteriza. Al final de la tarde relax en el rio Ara con un buen baño en el rio para descongestionar las piernas estiramientos y una buena cena. El 16 un paseito para quitar el dolor de piernas y vuelta a casa.
La semana fue relajada, demasiado calor para poder hacer kilometros, pero dos entrenamientos y pocos kilometros al final, pero con la sensación de nuevas energías en las piernas.
os coloco un grafico de mi salida de la semana pasada con la bici.
Ruta: Pamplona-Erro-Valle Egües-Pamplona
Un saludo, y gracias por leerme.
Sergio
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