Semana 44. 4ºMicrociclo de 36. Nubes y Claros

· Lunes 31: de 7,30 a 8,15 piscina, 600m FLOW esta va a ser mi ultima semana de piscina, tengo 3 de rehabilitación para el brazo y me han dicho que nada de piscina estos días. Veremos si es verdad, ya os contaré

· Martes 1: Día de sol y nubes, Tumbing y vida social a Sangüesa.

· Miércoles 2: 19,00 a 20,45 bici de Spinning del GYM 50’ a 190 WATTS 105 RPM de media

· Jueves 3:

• 7,30 -8,30 piscina. 1.500m ha sido la despedida por unos días del agua asi que lo mas parecido para un tiempo va a ser la ducha y ahi no se nadar. Tocaba nadar agusto 60 larguitos.


• 19,00-20,15 Running a lo loco, me apetecio hacer de esos días que no sabes ni por donde vas a ir ni vas a pensar en ritmos ni nada, simplemente correr, eso hice durante un buen rato, al final terminé haciendo Ca-Co (Caminar-correr) tipicos de novatillo con un flatazo de ordago. Eso si buena cara y sensación de entrenado. Despues clase de Taekwondo, me vino bien para soltar un poco, abdominales y estirar mucho.

· Viernes 4: Londres

· Sábado 29 : Londres, buena comida y bien vino.

· Domingo 30: Londres.

Como veis estoy renovando la casa sin pasar por IKEA, artesania bloggera, me he bajado un codigo fuente y estoy rediseñando poco a poco el blog, es por eso que publico un viernes, siempre lo hago lunes o martes, esta semana es rara. Ya os contare cuando publique el lunes, con resumen de la Behobia incluido, este año la voy a correr integra con Janire y espero que sea divertido.

Os dejo una foto de como van dejando mi brazo mis fisioterapeutas que no FISIOS, que por lo que se ve para ellos no es lo mismo.MAIER, GAIZKA muchas gracias!

Gracias por seguir leyendo.

Sergio.