La semana 11 ha sido una semana productiva, buenos entrenamientos de carrera, mejorando tiempos y con buenas sensaciones, he pillado forma y me estoy quedando flaco, ya son 3-4 Kilos lo que he bajado desde que empecé y la verdad es que me siento bastante fuerte.
La semana pasada acabe sumando en carrera y nadando y la bici mi gran caballo de batalla lo deje un poco olvidado, eso si me enchufe un par de hermosos entrenos en rodillo.
Lunes 12: Buen entreno de natación y trabajo de CORE, que me esta viniendo de cine para todo.
Martes 13: Carrerita en solitario de 5K fuerte y luego 9,5K con un par de colegas de trote muy suave.
Miercoles 14: Entrenamiento intenso de natación. 1.000m + 2.600m con el equipo.
Jueves 15: Hora y media a saco con la bici del Gym. Calor, humedad y interválico. Muy digna sudada.
Viernes 16: Calzandome la Traileras y subiendo desde Artica hasta San Cristobal. Dura subida a buen ritmo.
Sábado 17: Un poco de post-concierto Berri Txarrak en la cabeza y relax total.
Sádado 19: 1 Horita de trote suave y con los gemelos como piedras todavía desde el viernes.
Bueno señoras/es hasta aqui la semana 11. La doce de esta siendo elegante y con bajada progresiva de ritmos, ya tengo ganas de que llegue el 31 de Marzo, si todo va según lo previsto estaré haciendo el Duatlón de Durango. 10-40-5. Con unas ganas increibles de ponerme la nueva equipación.
Un saludo y suerte con los entrenos!!!
Sergio
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