Semana 2. Micro Recu. Fín de Etapa.

Hola a todos, Publico un Jueves, ya lo siento, semana bastante liada, el nuevo club me ha quitado tiempo para esto, además tenemos una semana de Bolsa extraña y eso en mi trabajo quiere decir muchas horas para intentar entender porque las cosas se mueven de una u otra manera.

Bueno os dejo el trabajo de la semana pasada, una semana muy relajada, de asimilación y sobre todo una semana para recargar las pilas. Tranquilidad deportiva, comienzo de clases de taekwondo, nuevos grupos, nuevas caras, además un gran finde en mejor compañía.


Lunes 9: Día relajado. Fuerza en el Gimnasio. Luego clases de taekwondo.

Martes 10: Bici estática. Mucha cadencia y poca resistencia, de limpieza para mis piernas.

Miércoles 11: Buen entrenamiento indoor.
Calentamiento de 15 min,
Running a 14km/h 15min,
Steps, 15 min,
Elíptica, 15 min,

Jueves 12: 40 min en Cinta. Aburrimiento total. Un poco de Comba + Propiocepcion. Clase de Taekwondo.

Viernes 13: Clase de taekwondo. (no entrené)

Sábado 14: Reláx.

Domingo 15: Reláx.

Esta semana del 16 de Enero , mejor ya os la cuento el lunes, pero nada que ver con esto.


Un saludo.
Sergio