Hello again!
Everything is OK at
Berkshire County. The weather has given us a breathe, but too hard breathe
because these days have been very Wendy and we must train a lot of clothes.
This third week in UK has
been fantastic week of training. At swimming, I think that my technic is
improving so good. When you are swimming under 1’45’’ for 100m without effort during a lo of pools and with
a good technique you feel very great.
On the bike, this mouth
is being a very different month from the other. I am loosing “the confidence
zone” improving my level of watts on the Keiser M3. To make a lot of work near
the 245watts zone is a good way to feel your legs like a tractor.
On running I’ve been
training during months on a endurance level, running and running on zone 2 of
my heart rate. Many days I had felt like a very old man and the bad thoughts
made me difficult to be confident with the planning. However I remember the moment of the Saint Sylvester Race of Olaz, the feelings when U was running
fast and felt the quickly pace on y legs. The good mar was allowed me to be
more confident and now when I’ve to run I run a lot of motivation.
This week, as I said
before has been a good week. On Friday we had a party of the Windsor triathlon
club (Evolution Triathlon Club), and when
you mix good people with sport and a bite of beer the result always is
wonderful. It was very funny.
Finally I had a date with
one of the Evo member, Tomas, to run with him and his friend Andy 16 miles
around Windsor. Yes! For all of the spanish 1 mile is 1,609344 kilometre. After
two Guinness I woke up early on Saturday morning and run with my mates 16 of the
most wonderful miles which I’ve run since a long time ago.
Very nice place is where I
am living. Wonderful zones with a lot of water, grass, gardens, lakes, polo
courts, a castle, rivers, where you can make all of the running routes that you
want.
After that, on Saturday
afternoon, I was relaxing my legs because on Monday the training restart again.
This is a pic of my new
machine of running. I have just bought it. In the next post I’ll tell you about
the Newton Gravity.
The Totals of this week are:
Total: 16h15'
Calories: 8525 kcal
Bike Indoor: 187,0Km
Route Cycling: 0km
Swimming: 6200m
Running: 53.6Km
Gym: 1 session
(cortesía del facebook de Asier)
Hola
a todos!
Como va todo? espero que bien. Por aquí por donde la Isabel II pasea los domingos todo genial, la verdad es que el
tiempo nos ha dado una tregua, de nieve y lluvia, a cambio nos ha dado un
viento del oeste que cada día me lleva en "volandas"
cada vez que me desplazo hacia el centro y me quema las piernas a final
del día (cabe decir que vivo en el oeste
del pueblo)
Realmente,
esta semana ha sido una buena semana de entrenamiento.
Cumpliendo a raya con lo planificado en y sintiéndome genial.
Estoy nadando por debajo de 1'45'' los 100m durante rato y eso te carga las
pilas.
En
la bici, pese a seguir en la Keiser, esta semana he notado como el
entrenamiento en la zona de 245 watts va haciendo su efecto. siento las piernas
pesadas, esa sensación de quemazón que duele pero a la vez gusta por saber que
estas trabajando.
Corriendo
la verdad es que este semana ha sido una semana muy especial porque he pasado
de estar atascado en la zona de resistencia, corriendo muy despacio y
únicamente teniendo como refuerzo positivo que la ultima vez que me sentí así
fue la semana en que hice mi mejor 5.000m lo que quiere decir que hay que hacer
buena base para poder apretar arriba.
En
fin, que me voy por la ramas pero que estaba un poquito con la moral baja y he recuperado
el ánimo de buenas a primeras y esta semana no me ha costado nada
levantarme a correr.
Al
final de la semana, el viernes y como parece que es costumbre quincenal, los
chic@s del Evolution Triathlon Club es decir, el equipo British al que pertenezco,
montan una fiestilla, la verdad es que lo pasamos genial, conociendo nueva
gente y la verdad es que son geniales, nos sentimos muy a gusto y después de
dos Guinness ya había hecho planes para la mañana siguiente a las 9:00 a.m.
Cuando digo planes digo a ese tipo de cosas que solo pasan de vez en cuando....
Me
refiero a quedar para dar una vueltilla de 26 Km alrededor del pueblo y la
zona. Ya ves como el que dice vamos a tomar un café. La cosa es que todo salió
genial, no solo me respondieron las piernas según las expectativas sino que
además creo que no fue ni de lejos un sobre entrenamiento, lo terminé con ganas
de más!!!
En
fin que tengo que dar las gracias a Tomas y Andy, que disfrute de la guía turística
que me llevo entre ríos, parques, jardines, monumentos, castillos, campos de
polo, campos de golf, ciervos, paseos reales, bueno os podéis hacer una idea,
es por eso que titulo así este post.
Bueno
muchas gracias por seguirme. La semana que viene más!
Te
dejo los totales:
Total: 16h15'
Calorías: 8525 kcal
Bici Indoor: 187,0Km
Bici Carretera: 0km
Nadando: 6200m
Running: 53.6Km
Gym: 1 sesión
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