Microciclo 2. Yo vi Hawaii en Streaming

Peter Jacobs ganando la carrera

   

Hola a todos de nuevo. Semana 2 de aventura. 

Semana del Ironman de Hawaii, que viene a ser al triatlón como el UTMB a las carreras de montaña o la final de la Champions al fútbol. El tema es que hay una diferencia horaria importante, que la television da asco, además Teledeporte es un error de marca, debería llamarse TeleTenis y mejor no hablar del resto de canales llenos de esa cosa que te adormece en un circulo asqueroso lleno de personajes deprimentes. Pero bueno, yo soy de los que opina que "los medios de comunicación son el reflejo de la cultura de una sociedad", así que mejor me cayó que seguro que hay mucho follower de Jorge Javier, lo Manolos y cía.

Bueno a lo que estaba, Ironman Kona, la Meca del oeste! una carrera bajo mi punto de vista sorprendente, grandes cambios en los Tops, con unos resultados en masculino impredecibles, no por eso quiero quitarle méritos al majete de Peter Jacobs, el cual además de un gran triatleta es tan bueno corriendo como hablando, (siempre a la estela de nuestro super Clemen, que podría quitarle el puesto a muchos periodistas). 

En fin, gran carrera de Jacobs, Marino (espectacular bici) A. Raelert, bajo mi punto de vista de lo mejor que hay ahora mismo. Por otro lado mala suerte para como dice Janire, ""Eneko ¿tu novio?"" la verdad es que desde que estoy al hilo de Hawaii le doy mala suerte al chaval, dos pinchazos y una mala natación. Clemente como el dijo no iba tan fino como el deseaba, y Alejandro tampoco tuvo su día.

El que si lo tuvo fue el super Pedro Oviedo. El gran jefe!!! como decía el propio Eneko "yo de mayor quiero ser como él". Indiscutible campeón del mundo en grupos de edad.(55)

Bueno si bien el femenino fue más predecible tuve la "fo**a" de que me llevara la porra del foro triatloi: http://www.forotriatloi.com/index.php?topic=307.0. 10 puntos en la clasificación y me llevo para casa un Recuperador de 226ers, 10 geles y un bidón! cortesía de http://nutricionsinlimite.com/.

Bueno y después de esto os cuento lo que de verdad importa.

Parece que el otro día hable mucho de sensaciones y poco de lo que hago. 

Entreno en Keiser M3

   Pues bien, como el otro día no explique lo que publiqué, hoy os cuento un poco más en profundidad con diferentes informes que facilita Polar según los entrenamientos que voy subiendo. 

   Empezamos con el Infome de Ciclismo. Aunque hago sesiones de rodillo entre semana y con simulaciones de pendientes y medidor de potencia los meto junto con los de puramente bici ruta, que hago el fin de semana. En total he hecho 4 sesiones, dos de rodillo (en verdad es una maquina llamada Keiser m3) y dos en bici.

   En total he sumado 7h50'35'' haciendo 205,9Km a un ritmo medio de 26.3km/h. La bici por el momento es como casi siempre mi punto flaco. Donde más dificultades encuentro y donde más tiempo creo que dedicaré ya que de ella depende fundamentalmente el éxito o el fracaso en la Larga Distancia.

Informe Ciclismo + Keiser

Informe Running: En la carrera a pie sigo sumando y sumando kilómetros, pasando sin pena ni gloria por los entrenamientos y disfrutándolos como un niño un Lego. En total 5 sesiones con 40,3km y 6'19''/km se parcial medio de carrera. Si soy integro debo decir que el tiempo efectivo de entrenamiento no son 4h13' como pone el informe al igual que el ritmo tampoco es 6'13'' ya que ahí incluyo vuelta a la calma calentamiento y descansos entre series que la mayoría de las veces lo hago parado. Yo creo que el ritmo estará cerca de los 5'15''-5'30'' el kilómetro, porque analizando el gráfico es donde se concentra la mayor parte del trabajo.

Informe Running

Informe Natación: Tengo la sensación de concentrar mejor los entrenamientos que el año pasado, puesto que invierto menos tiempo pero lo dedico mejor, entre técnica series no muy largas.... En total: 6,2km nadados en 3 sesiones.

Informe Swiming

Lo más destacado y donde me centrare a partir de ahora en el blog es los totales. Primero por respeto a mis lectores, que creo que los números le importan bastante poco y segundo, porque creo que en esta publicación pierdo la poca privacidad que tenia respecto a Yo y el Triatlón.

Bueno pues eso. Que he invertido 13 sesiones de entrenamiento esta semana, distribuidas como os he contado y una más con los hierros del gimnasio. un total de casi 16h. casi medio jornada laboral si sumamos los tiempos que lleva prepararse para entrenar, estirar y demás aspecto. Y en total me he desplazado 252.4km. Además he quemado unas 10.000Kcal. lo que me ha venido genial para quedarme flaco flaco, y tener la excusa perfecta para comerme 2 pizzas, una cena en el Foster (con primero, segundo postre y  litros Pepsi), además de un fin de semana con comidas y cenas folkloricas, (migas, patxaram, costillas a la brasa) y total un balance de -1Kg en la báscula.

Informe Totales 1M1m2

Bueno y sin más cosas que contaros, estoy metido en la 3º semana, El lunes que viene os cuento que me ha ocurrido estos días, aunque algo tengo seguro, creo que empieza la hora de mojarse no solo en la piscina.

Saludos

Sergio.